ChiWalking -wandelen zonder blessures
Heb je last van je voeten, rug, heupen of knieën tijdens het wandelen? Dan is het tijd voor een verandering! ChiWalking is een ontspannen en efficiënte manier van lopen, waardoor je klachten verminderen en je weer volop kunt genieten van de natuur.
Wat is ChiWalking?
ChiWalking is een unieke wandelmethode die je leert om je lichaam optimaal te gebruiken. Door je aandacht te richten op je houding, ademhaling en beweging, wandel je moeiteloos en ontspannen.
Wat levert het op?
- Minder pijn en ongemak
- Meer energie en vitaliteit
- Een verbeterde houding
- Een sterkere core
- Meer plezier in wandelen
Wat bieden wij?
- ChiWalking workshop: Een uitgebreide training van twee ochtenden waarin je de basisprincipes van ChiWalking leert. Deelname kost 67,50.
- ChiWalking analyse: Een persoonlijke analyse van je looppatroon, zodat je gericht aan de slag kunt. Deelname kost 47,50.
Waarom kiezen voor ChiWalking?
Onze ervaren trainer Evert is aangesloten bij het landelijke netwerk ChiWalking/Running en helpt je graag op weg naar een pijnvrij en plezierig wandelleven.
Je kunt je nu al aanmelden voor de volgende workshops:
- zaterdag 18 en 25 januari 2025 of
- zaterdag 22 en 29 maart 2025
Nadat je je hebt aangemeld neem ik contact met je op om je op de hoogte te houden van de workshops. Twijfel niet langer en geef je op,
Datum ChiWalking workshop (twee dagdelen)
- Zaterdag 18 en 25 januari 2025 van 9.00 tot 10.30 uur of
- Zaterdag 22 en 29 maart 2025 van 9.00 tot 10.30 uur
- Deelname kost 67,50 euro inclusief consumptie en aandachtspunten in een handout
- Locatie: Natuurbevelingcentrum De Oostvaarders, Oostvaardersbosplaats 1 te Almere
Contactgegevens
Na je aanmelding krijg je van mij meer informatie. Daarnaast ontvang je drie toptips om je wandeltechniek te verbeteren, zodat je thuis alvast aan de slag kunt.
Keuze 1: ChiWalking workshop
Ontdek de kunst van moeiteloos wandelen met ChiWalking!
Wil je meer plezier beleven aan wandelen en tegelijkertijd je lichaam ontlasten? Schrijf je dan in voor onze ChiWalking-workshop!
Tijdens deze workshop leer je hoe je je looppatroon kunt optimaliseren, zodat je:
- Ontspannen wandelt: Zeg vaarwel tegen gespannen spieren en pijnlijke voeten.
- Efficiënter beweegt: Haal meer uit elke stap en verbruik minder energie.
- Je lichaam ontlast: Verminder de druk op je gewrichten en voorkom blessures.
- Meer plezier hebt: Ontdek de schoonheid van de natuur op een nieuwe manier.
Voor wie? Voor iedereen die van wandelen houdt, van beginner tot ervaren wandelaar.
Wat krijg je?
- Een uitgebreide uitleg over de principes van ChiWalking
- Een persoonlijke videoanalyse van je looppatroon
- Concrete tips en oefeningen om je wandeltechniek te verbeteren
- Aandacht voor een juiste houding en ademhaling
- Een gezellige sfeer en een kopje koffie of thee
Keuze 2: ChiWalking Analyse
Ontdek jouw ideale looppatroon met ChiWalking!
Benieuwd hoe jouw wandelbewegingen eruit zien? Tijdens onze persoonlijke videoanalyse krijg je inzicht in je huidige looppatroon en leer je hoe je deze kunt optimaliseren.
Wat houdt het in?
- Video-opname: We maken een korte video-opname van jouw wandelbewegingen.
- Analyse: Samen bekijken we de video en bespreken we jouw sterke punten en verbeterpunten.
- Persoonlijke tips: Je krijgt praktische tips en oefeningen om je wandeltechniek te verbeteren.
- Wandeltraining: We gaan aan met je verbeterpunten gericht trainen.
Waarom een video-analyse?
Door middel van een video-analyse kunnen we kleine aanpassingen in je looppatroon aanbrengen die grote gevolgen hebben voor je wandelcomfort en het voorkomen van blessures.
Praktische informatie
- Duur: 1,5 uur
- Locatie: Polderpark Almere Buiten (verzamelen bij Sporthal Almere Buiten)
- Kosten: €47,50 inclusief videoanalyse en consumptie
Schrijf je nu in en ontdek hoe jij moeiteloos kunt wandelen!
Evert Aldewereld is instructeur voor ChiWalking in Almere.
Kijk voor meer informatie op de website van ChiWalking Nederland
