Home › Sterke voeten, vrij bewegen › Voorwoord
Voorproefje uit het boek
Voorwoord: waarom ik dit boek over barefootwandelen schreef
Mijn boek Sterke voeten, vrij bewegen verschijnt naar verwachting rond de kerst. Het voorwoord kun je hier alvast lezen. Je leest hoe ik zelf begon, wat ChiWalking en barefootwandelen voor mij veranderden en voor wie ik dit boek schreef.
Onderweg op mijn barefootschoenen
Het voorwoord
Dit boek is voor iedereen die met aandacht wil wandelen. Of je nu net begint, al jaren lange afstanden loopt of nieuwsgierig bent naar barefootwandelen.
Ik wandel al mijn hele leven graag. Toch ging dat niet altijd vanzelf. Bij langere afstanden kreeg ik last van mijn kuiten, heupen en rug.
Ik weet dus hoe frustrerend het is als je graag wilt wandelen, maar je lichaam niet meewerkt. Ik heb gezocht naar oplossingen, verschillende schoenen geprobeerd en uiteindelijk ontdekt dat niet alleen de schoenen, maar ook de manier waarop ik liep een groot verschil kon maken.
Mijn kennismaking met ChiWalking veranderde mijn manier van wandelen. Door beter te letten op mijn houding, mijn pas kleiner te maken en meer naar mijn lichaam te luisteren, kon ik weer ontspannen langere afstanden wandelen. Later ontdekte ik hoe waardevol barefootwandelen daarbij kan zijn.
Inmiddels organiseer ik barefootwandelingen en begeleid ik wandelaars die bewuster en prettiger willen leren lopen. Tijdens mijn trainingen zie ik steeds weer hoe mensen hun voeten opnieuw leren voelen.
Ik wil je met dit boek niet vertellen dat iedereen op blote voeten moet gaan lopen. Barefootwandelen is voor mij geen wedstrijd en geen wondermiddel. Ik wil je vooral laten ervaren wat er kan gebeuren wanneer je je voeten meer vrijheid geeft en je wandeltechniek bewuster gaat gebruiken.
Werk je als fysiotherapeut, podotherapeut, orthopeed, looptrainer of in een schoenenwinkel? Dan krijg je met dit boek een kijkje in de praktijk van een wandeltrainer. Je leest wat mensen voelen als ze overstappen, waar ze tegenaan lopen en welke vragen ze stellen.
Mijn belangrijkste advies is eenvoudig: bouw rustig op, luister naar je lichaam en geniet van iedere stap.
Lezen is één ding, voelen is iets anders. Daarom heb ik speciaal voor lezers van dit boek een videoreeks opgenomen.
Evert Aldewereld
Almere, 2026
Wat je verder leest in Sterke voeten, vrij bewegen
Na het voorwoord neem ik je stap voor stap mee. Dit zijn de hoofdstukken:
Inleiding: Duizend meter over het ijs
- Het gips-effect: waarom stevige schoenen je voeten lui kunnen maken
- Wat je voeten je vertellen
- Mijn eerste barefootwandeling
- Oefeningen die ik zelf gebruik
- Rustig opbouwen: je eerste vier weken
- Barefootwandelen op verschillende ondergronden
- Luisteren naar je voeten
- Zo kies jij een goede barefootschoen
- Wat lange afstanden mij hebben geleerd
- Wat ik tijdens mijn trainingen zie
Daarna volgen mijn 10 tips, antwoorden op veelgestelde vragen en de videoreeks voor lezers. Meer over het boek lees je op de boekpagina.
Gratis
Benieuwd hoe het verder gaat?
Schrijf je in en ontvang direct gratis de pdf met de 10 tips uit het boek. Zodra Sterke voeten, vrij bewegen verschijnt, hoor je het als eerste.
- ✓ Direct je gratis pdf, als download en in je mail
- ✓ Als eerste bericht zodra het boek verschijnt
Geen spam. Afmelden kan altijd met één klik.