Door dagelijks te bewegen, geef je je lichaam een boost. Regelmatige lichaamsbeweging heeft talloze voordelen:

• sterkere spieren
• lagere bloeddruk
• een gelukkiger brein
• een sterker immuunsysteem
• herstel van een burn-out

Hoewel we weten hoe goed bewegen voor ons is, zitten we vaak te veel stil. Veel van ons werken zelfs thuis. 

Toch is het belangrijk om regelmatig te bewegen, ook als het maar even is. 

Begin bijvoorbeeld met wandelen. Het is makkelijk, gezond en een fijne manier om de dagelijkse sleur te doorbreken. In plaats van de hele dag achter je computer te zitten, kun je elke ochtend een rondje door de buurt lopen. 

Wandelen in de frisse lucht is goed voor je hoofd en je lichaam. Het helpt je ontspannen en geeft je energie. Bovendien is het goed voor je hart en bloedvaten. En wist je dat wandelen je zelfs vrolijker kan maken? 

Als je regelmatig beweegt, zul je merken dat je je fitter en energieker voelt. Dus trek je wandelschoenen aan en ga naar buiten! Ook al is het maar een half uurtje. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn. 

Wil je samen met anderen wandelen? Kijk dan eens in onze agenda en schrijf je in voor een leuke activiteit in Almere.