Wandelen is goed voor je gezondheid
Vooral als je diabetes type 2 hebt, is het gunstig om actiever te worden.
Regelmatig bewegen helpt je lichaam om weer gevoeliger te worden voor insuline, wat leidt tot een verbeterd welzijn voor diabetespatiënten.
Als wandeltrainer heb ik gezien dat diabetespatiënten met type 2 na enkele weken wandelen minder last hadden van hun diabetes. Door meer te bewegen, voelden ze zich energieker en konden ze beter functioneren met minder medicatie.
Om aandacht te vragen voor meer onderzoek naar de ziekte heb ik in 2019 de Kennedymars van 80 kilometer gelopen.
Bij de mooie lange wandelmars heb ik geld via Diabeat-it ingezameld.
Luister hier mijn interview terug bij Omroep Flevoland waarom ik de KennedyMars ga lopen.
De alternatieve Kennedymars van Evert
Op 23 juli 2019 heb ik mijn alternatieve Kennedymars voltooid.
Vanwege de Coronacrisis werden bijna alle geplande langeafstandswandelingen geannuleerd. Jaarlijks organiseren wandelverenigingen Kennedymarsen, een 80 kilometer lange wandeling die binnen 20 uur moet worden afgerond.
Aangezien ik al geld had ingezameld voor diabetesonderzoek, besloot ik om zelf een 80 kilometer lange route uit te stippelen en deze binnen 20 uur te wandelen.
Op donderdagochtend vertrok ik om 2.00 uur vanuit Uithoorn en liep in het donker door de polders van Mijdrecht, Breukelen, Nieuwersluis naar Abcoude.
In Abcoude, na 40 kilometer, was er een rustpunt met vers water en voedsel. Mijn sponsor Gentlemen verzorgde een goede sportmassage, waardoor ik halverwege de tocht weer fitte benen had.
Vanaf dit rustpunt wandelde ik via het natuurgebied het Gein naar Driemond, Naardermeer en Muiderberg.
Na de Hollandsebrug betrad ik Flevoland en liep via het Pampushout richting Noorderplassen.
Rond 18.00 uur eindigde ik bij atletiekclub Almere'81 in het Fanny Blankers-Koen sportpark.
Onderweg fietste mijn broer met mij mee voor veiligheid en ondersteuning.