Stilte wandeling

Wandel mee met de unieke Stilte wandeling.

Geniet in stilte van de vogels en kijk hoe mooi de natuur is.

In het groenrijke Vroege Vogelbos in Almere ga je ervaren wat de kracht van stilte met je doet.

Scherp je zintuigen en voel de energie !

Op woensdag 9 spetember 2020 vertrekken we om 09:00 uur voor een wandeling onder begeleiding van wandelinstructeur Evert.

We verzamelen ons op de parkeerplaats bij Het Eksternest.

Deelnamekosten € 15,- euro

Voor meer informatie kan je ons bereiken via email of telefoon.

Klik hier om je in te schrijven voor een unieke ervaring

Lees meer

Dáárom is wandelen gezond

Wandelen is gezond omdat;

  • Het verstrekt je spieren

  • Het verlaagd je bloeddruk

  • Het maakt je brein gelukkiger

  • Vermindert je somberheid

  • Minder kans om ziek te worden

  • Makkelijker gewicht verliezen

  • Conditie opbouwen

  • Minder kans op blessures

  • Herstellen van een burn-out

  • Gevolgen van diabetes 2 te beperken

  • Inzichten te krijgen

Lees meer

Coronavirus en de wandelsport

Op maandagavond 23 maart 2020 had het kabinet verscherpte maatregelen genomen. De maatregelen die een paar weken geleden genomen waren blijken deels afdoende te zijn. Om de kwetsbare personen beter te beschermen heeft het kabinet aanvullende maatregelen aangekondigd om het Coronavirus verspreiding nog beter tegen te kunnen gaan. Vanaf vanavond mogen er geen activiteiten en evenementen met minder dan 100 personen doorgang vinden.

Dat betekend dat Aldefit tot 18 mei 2020 zijn groepsactiviteiten stopt zet. De één op één wandelcoaching en online begeleiding voor meer beweging kunnen wel doorgang vinden.

Lees meer

Bewegen is gezond

Maar hoeveel moet je bewegen?

Door elke dag dertig minuten actiever te zijn krijg je al gezondheidsvoordelen.

Als wandelcoach help ik je met het maken van een beweegplan.
Ik geef je daarbij inzicht dat in beweging komen soms makkelijker is dan je in eerste instantie zal denken.
Bewegen voor je gezondheid is fijn, maar als het leuk is houd je het langer vol!

Lees hieronder verder

Lees meer

Corona virus

Het Coronavrirus (COVID-19) in Nederland.

Het virus was waarschijnlijk in China begonnen en via Noord-Italië naar Nederland gekomen.

Lees meer

Barefoot wandeling Beatrixpark Almere

Op zondag 15 december 2019 hebben we met een gezellige groep in stadspark Beatrixpark op blote voeten gewandeld.

Iedereen stond in het begin nog wat onwennig naast elkaar.

Gaan we echt op blote voeten lopen?

Lees meer

Wandelschoenen

Welke schoenen zijn geschikt om mee te wandelen ?

Dat ligt deels aan de persoonlijke voorkeur van de wandelaar.

Ik zal je op weg helpen om een goede keuze te kunnen maken.

Lees meer

Barefoot wandeling

Zondag zondag 3 november 2019 hebben we met een leuke groep wandelaars Barefoot gewandeld in het Bos der Onverzettelijke.

Wandeld over een grindpaadje en door het natte gras kwamen de deelnemers erachter dat het een raar gevoel kan zijn om blootvoets te lopen...maar toch ook een heerlijk gevoel kan geven.

Lees meer

Pas op, ze zien je niet !

Wandelen in het donker is gevaarlijk!

Zeker als je geen zichtbaarheidsfestje of lampjes om je armen hebt.

Lees meer

Vakantie wandelen

Lekker op vakantie ? Neem vooral je wandelschoenen mee!

Ook op je vakantieadres is het fijn om het gebied te voet te verkennen.

Zo kom je op plekken waar je normaal niet zal komen als je met een huurauto je omgeving gaat verkennen.

Lees meer